Wyzwanie: wyjdź ze strefy komfortu.

Widzisz, że twoja sąsiadka dziś znów taka uśmiechnięta. I z czego ona się tak cieszy? A ta druga po pracy jeszcze biega na fitness. I jak ona na to znajduje czas? Jest jeszcze ta, co szpanuje tym samochodem. Skąd ona ma na to kasę? No właśnie, jak to jest, że niektórym szczęście sprzyja bardziej niż innym? Odnoszą sukcesy zawodowe, mają wspaniałą rodzinę, są radośni i promienni. A pozostali toną w szarości dnia codziennego, zastanawiając się, jak ci pierwsi to robią i trochę (albo i bardzo) im zazdroszczą.

Przypnij mnie

Też się zastanawiasz? Powiem ci. Osoby, które odnoszą sukcesy to te, które po ten sukces sięgnęły. Zdecydowały się, co chcą osiągnąć. Określiły jaką cenę muszą za to zapłacić (np. poświęcenie czasu, dokształcenie się, zmiana nawyków) i ją zapłaciły. Od pewnego czasu też kroczę tą ścieżką, codziennie wychodzę po troszkę z mojej strefy komfortu i chwytam życie garściami, bo mocno wierzę w to, co już wieki temu powiedział Giovanni Boccaccio: "Ze świata tego każdy ma tyle, ile sobie weźmie."

Niedawno na Jolka potrafi opublikowałam post niesamowicie silnej kobiety o wychodzeniu ze strefy komfortu. Zachęcam do przeczytania i do odwiedzenia bloga Pompka pompuje autorki, Justyny, żebyś sama przekonała się dlaczego nazywam ją silną. Jak już poczytasz, zapraszam Cię do podjęcia wyzwania: Wyjdź ze strefy komfortu i spełnij swoje marzenie.

Podejmij wyzwanie: Wyjdź ze strefy komfortu i spełnij swoje marzenia.

Wiem, że na początku jest trudno, więc proponuję ci wsparcie. Co tydzień w piątek będę publikowała na Facebooku  jedno zadanie do wykonania. Zadania krok po kroku pomogą ci określić, czego najbardziej pragniesz i jak to osiągnąć. Pracuję też nad wpisem o mojej przemianie (ale wiesz jak to jest, o sobie mówić najtrudniej). Jeżeli będziesz też chciała dzielić się postępami, zapraszam do zostawiania komentarzy na fan pagu Jolki.

Pierwsze zadanie opiszę tu, reszty szukaj już na fb.

#1 Stwórz plakat marzeń

Cofnij się na chwilę do dzieciństwa. Lubiłaś marzyć? Co najczęściej sobie wyobrażałaś? A teraz? Znajdujesz czas, żeby puścić wodze fantazji? Co teraz jest dla ciebie ważne, ale może wydaje się nieosiągalne? Zastanów się i zrób śmiałą listę albo plakat prezentujący twoje marzenia. Wyobraź sobie, że nie masz żadnych ograniczeń i bądź konkretna. Zamiast chcę podróżować napisz pojadę do Tybetu. Jak zdecydujesz się na formę wizualną, do czego zachęcam, dodaj obrazki i zdjęcia - jak za czasów, gdy byłaś mała.

Gotowy plakat lub choć listę zostaw (powieś!) w widocznym miejscu i często na nią spoglądaj do następnego piątku, dodając nowe pomysły. Zacznij się też zastanawiać, które marzenie jest dla ciebie najważniejsze.

To do dzieła bo jak to powiedział Jack Canfield "Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki". Czekam na zdjęcia pięknych plakatów marzeń od odważnych kobiet. A może chcesz podzielić się swoją historią wyjścia ze strefy komfortu na blogu lub fan page'u? Chętnych zapraszam do kontaktu. 

Przypnij mnie

Czytaj dalej »

Kiedy, jak i po co wychodzić ze strefy komfortu - Post gościnny

Zupełnie naturalny wydaje się fakt, że wszyscy poszukują w życiu stabilizacji, poczucia komfortu, bezpieczeństwa. Jednak, kiedy podążasz ścieżką osobistego i duchowego rozwoju, spotykasz pojęcie „strefy komfortu” i konieczności jej opuszczania. Tylko skąd wiedzieć, kiedy dokładnie się w niej znajdujesz, jak z niej wychodzić i po co w ogóle to robić? W tym artykule napiszę Ci o tym w oparciu o moje własne doświadczenia.

Strefa komfortu jest psychologiczną przestrzenią bezpieczeństwa, którą automatycznie, wręcz instynktownie wokół siebie budujemy. Po to, żeby było nam wygodnie i dobrze. Jednak poczucie takiego komfortu jest pozorne i złudne, a w konsekwencji prowadzi do tego, że wcale dobrze nie jest.

Kiedy znajdujesz się w strefie komfortu

W strefie komfortu jesteś na co dzień. Masz swoje nawyki, przyzwyczajenia, przekonania, listę rzeczy, które lubisz i potrafisz robić, obszar zainteresowań, styl życia i żywienia, krąg znajomych. Przykładowo: zawsze wstajesz o tej samej porze, zawsze jeździsz tą samą drogą do pracy, kupujesz zawsze te same perfumy, zamiast Skype’a używasz telefonu. Kiedy masz do czynienia ze wszystkim tym, co dla Ciebie znane i oczywiste, znajdujesz się w strefie komfortu. W pierwszym odczuciu nie chcesz jej opuszczać. Okazuje się jednak, że nieustanne, czasami nawet kurczowe trzymanie się strefy komfortu nie jest działam wspierającym.

Po co wychodzić ze strefy komfortu

Chcę zwrócić Twoją uwagę na fakt, że istnieje duża różnica pomiędzy postawieniem nas w sytuacji, gdy zmuszeni jesteśmy działać poza swoją strefą komfortu, np. gdy nagle zachorujemy lub gdy ktoś nas atakuje (słownie lub fizycznie) i jesteśmy zmuszeni reagować, a sytuacją, w której sami opuszczamy własną strefę komfortu i robimy to zupełnie świadomie. Zapewniam Cię, że tę drugą opcję warto stosować.

Wielokrotnie przekonałam się, że to, co ważne w życiu, zaczyna się poza strefą naszego komfortu. Są to zmiany, które prowadzą ku lepszemu, spełnianie marzeń, osiąganie ambitnych celów. Może to być nawiązanie nowej relacji, pożegnanie starej relacji, nabywanie nowych umiejętności, zmiana pracy, wyjazd zagranicę, itp. Z jednej strony są to nasze pragnienia, natomiast z drugiej – możliwości ich spełnienia towarzyszy niepokój i lęk przed nowym, dotąd nieznanym.

Jedną z metod wychodzenia ze strefy komfortu jest tzw. skok na główkę lub inaczej „rzucanie się na głęboką wodę”. To znaczy, że od razu dokonujesz dużej zmiany, bez ostrzeżenia czy wcześniejszego przygotowania. Np. z dnia na dzień rzucasz pracę i dopiero zaczynasz szukać nowej, bardziej twórczej, lepiej płatnej. Dla niektórych taka metoda może być skuteczna, niemniej jest ona dość ryzykowna, szczególnie dla osób, które przez dłuższy czas nie opuszczały swojej strefy komfortu. Może bowiem spowodować, że wpadniesz w pułapkę lęku i spanikujesz. A wtedy najprawdopodobniej wycofasz się ze zmiany. Odpuścisz. Dlatego osobiście polecam Ci inny sposób, który sama stosuję.

Poszerzaj swoją strefę komfortu małymi krokami

Chodzi o to, że nie trzeba jej od razu opuszczać. Można zacząć od jej stopniowego poszerzania na co dzień. Na początku możesz spróbować robić rzeczy inaczej niż zwykle, np. wstać 15 min wcześniej, wybrać inną drogę do pracy, nie zajrzeć na Facebook’a przez cały dzień, ubrać się bardziej kolorowo, uśmiechnąć się do obcej osoby na ulicy. Stawiaj sobie niewielkie, powoli coraz większe wyzwania. To sprawi, że robienie rzeczy nowych, niekoniecznie prostych stanie się dla Ciebie czymś bardziej zwyczajnym. I nie będziesz się tego obawiać.

Najlepiej zacząć od razu

Osobiście dość często wyskakuję ze swojej strefy komfortu. Kiedy kilkukrotnie powtarzam to samo zdanie, żeby druga osoba mogła w końcu zrozumieć mój szept – mimo że wolałabym po prostu napisać na komputerze. Kiedy biorę udział w kursie, w którym najprawdopodobniej będę jedyną kursantką o podobnych walorach fizycznych. Kiedy do spełnienia swojego marzenia proszę o pomoc kilka osób – mimo iż z natury jestem „Zosią samosią”. Kiedy mam inne zdanie niż większość i wydaje mi się wtedy, że jestem kosmitką. Takich niedużych rzeczy, choć w momencie realizacji wydają się ogromnymi, mogłabym jeszcze wiele wymienić i każda z nich ma dla mnie cenne znaczenie.

Przekonałam się również, że nie ma  co odkładać takich kroków na później. Nie ma sensu czekać na lepszy moment, bo takiego nigdy nie będzie. Im dłużej coś odkładasz, tym trudniej się za to zabrać. Tylko tracisz czas. Dlatego zacznij działać już teraz. Idź do przodu małymi kroczkami. Pokonuj trudności. Poza strefą komfortu czeka Cię nagroda.

Kiedy ostatni raz opuściłaś swoją strefę komfortu? Jeśli chcesz, podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu.

Poznaj autorkę:

Justyna Kędzia

Justyna Kędzia. Marketingowiec i poetka w jednej osobie. Inspiruje, motywuje i pomaga ludziom przełamywać mentalne bariery w codziennym życiu. Porusza się na wózku i oddycha przy pomocy respiratora. Nie przeszkadza jej to jednak w spełnianiu swoich marzeń, ponieważ uważa, że bariery są przede wszystkim w naszych głowach. Prowadzi bloga pompkapompuje.pl, którego przewodnie hasło brzmi: „Chcesz spełniać swoje marzenia? Złap mnie za rękę!"

Czytaj dalej »